カウンセリングは、話しづらいことほど話していい

 

『相談したいけど相談しづらい』と思ったことはありませんか?

　こんな相談して、相手を困らせないかな

　相談するのが恥ずかしい…

　これって心療内科に行くべき？　それともカウンセリング？

　相談したって、変わらないよ…

 

　相談をしようと思うと、こんな悩みが増えてしまうことがあります。

 

　そんな時、気軽にカウンセリングを使ってみませんか？

 

　ちなみに私自身は、困った時にスポット的にカウンセリングを使ったり、メンテナンス的にグループセラピーを使ったりします。なぜなら、カウンセリングを使うと使わないとでは生活の質が違うと感じるからです（個人の感想です！）。

 

　それに私だけでなく、カウンセラーはカウンセリングを手軽に使っていることが多いのです。

 

 

気軽にカウンセリングを使いたい理由【3人の心理師が本音で語りました】

 

一人で悩んでいるときに…うまく話せなくても「まとまらないままでOK」

 

■カウンセラーAさん：

• 自分ではいい解決策が思いつかない時や、自分で考えてやってみたけど、うまくいかなかったとき

■カウンセラーBさん

• 自問自答で考えるだけだと堂々巡りになりがちだけど、他人（カウンセラー）に話しながら考えていくことで、自分の考えを整理したいとき

■カウンセラーCさん

• 身近な人に相談してもいい解決方法が見つからないとき

• 孤独なとき
• 悩みをうまく言葉にできないとき

 

心の内・黒歴史・ドロドロなど、友人や家族や身内に言えない悩みを自分のタイミングで話せる

■カウンセラーAさん

• 誰かに話したいけど、家族や友人には話しにくいこと（たとえば、聞いた人を落ち込ませたり、悲しませたり、ショックを与えてしまうかもしれない内容など）があるとき

■カウンセラーCさん

• こんなこと相談していいの？と思うようなことだけど、誰かに話したいとき

• 身近な人に話すのが恥ずかしいとき
• ストレスや精神的なショックを受けたとき

誰にも言えない家族に関する相談は、カウンセリングでよくあります

■カウンセラーBさん

• 親子、夫婦等でもめていて、冷静に話し合いができない時（中立の立場で見守る存在、必要時双方の代弁をしたり交通整理をする存在として）。

■カウンセラーCさん

• いわゆる毒親についての相談をしたいとき
• 家族にメンタル不調の方がいて、対応を相談したいとき

自己理解を深めるのに最適！ オーダーメイド・カウンセリング

■カウンセラーAさん

• 『あなた』ってどんな人？　どんなことが好きで、どんなことが楽しい？　落ち込んだ時はどうすると元気になる？　カウンセラーは伴走者です。『あなた』の人生をより良いものにするために、一緒に『あなた』を知る旅に出かけましょう！

■カウンセラーCさん

• 誰かと話しながら、自分が何を求めているのか、自分は何が嫌だったのか、明確になって立ち現れることってありませんか？　カウンセリングは、そういった『気づき』を対話を通して見つけるのにとても向いています！

言いたいことがまとまらない！ 誰かに話しながら考えたいとき

■カウンセラーBさん

• 他人の視点を入れることで、客観的に悩みや自分自身について考えたい。そういう作業をしていくことで、現状を変えていくきっかけにしたいとき。

■カウンセラーCさん

• 自分でもわからないモヤモヤやイライラをなんとかしたいとき

まとめ

いかがですか？

なんとなく、『カウンセリングは医療機関と違う』感じとか、『気軽に相談していい感じ』が伝わったらいいなーと思います。

カウンセリングを受けようかどうしようか、迷っている方の参考になればと思います。

ご協力いただいた3人のカウンセラーさん